Um gesund zu bleiben brauchen wir längerfristig ausreichend langen und tiefen Schlaf. Ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Die Schlafdauer ist individuell, bei Erwachsenen liegt sie zwischen 6-7 Stunden. Der Körper nutzt den Schlaf, um sich zu regenerieren und die am Tag gesammelten Eindrücke während der Nacht zu verarbeiten. Schlafstörungen, wie z.B. Ein- und Durchschlafbeschwerden sind häufig. Grund hierfür können sein: chronische Überarbeitung, Stress, zu wenig Bewegung, übermässiger Kaffeekonsum oder/und unregelmässige Schlafenszeit. Die sog. Schlafhygiene ist bei Kindern wie auch Erwachsenen entscheidend für guten Schlaf. Diese beinhaltet z.B. ein abgedunkeltes und kühles Schlafzimmer, regelmässige Schlafenszeiten und Entspannungsübungen. Ein erholsamer Schlaf ermöglicht es uns, lange wach sowie geistig und emotional fit zu sein.

Energielosigkeit findet seine Ursache aber nicht nur in Schlafstörungen sondern auch z.B. bei Mangelzuständen (Vitamine, Mineralien), psychischen Krankheiten, Stoffwechselstörungen, Infekten usw.

Unser komplementärmedizinisches Team hilft dir bei Schlafbeschwerden und Energielosigkeit weiter. Häufig drängt sich vorab oder ergänzend eine schulmedizinische Untersuchung auf.